พื้นฐานสุขภาพยั่งยืน
Beginner
30-55: Metabolic Balance & Energy System
ปรับระบบเผาผลาญและพลังงานให้สมดุลในชีวิตจริง
Back to Courses
About This Course
หลักสูตรปรับสมดุลพลังงานและระบบเผาผลาญผ่านการกิน การเคลื่อนไหว และการนอน
Course Content
เหมาะกับใคร
ผู้ที่มีอาการพลังงานตกช่วงบ่ายหรือเหนื่อยง่ายแม้นอนพอ
โครงสร้างรายสัปดาห์
- จัดมื้ออาหารแบบพลังงานเสถียร
- เดินหลังมื้อและกิจกรรมสะสมระหว่างวัน
- วางเวลาคาเฟอีนและการนอน
ผลลัพธ์ที่คาดหวัง
พลังงานสม่ำเสมอขึ้น และคุมความอยากอาหารได้ดีขึ้น
Next Step
เริ่มจากการปรับมื้อหลักและกิจกรรมหลังอาหารก่อน
Course Information
Price
5,200.00 THB
Registration Period
Apr 1, 2026, 12:00 AM - Jun 20, 2026, 11:59 PM
Course Dates
June 25, 2026 - July 23, 2026
Duration
10 hours
Location
Online
Capacity
Min: 10 • Max: 30
Level
beginner