55+: Strength & Confidence Basics

เหมาะกับใคร

วัย 55+ ที่ต้องการเริ่มฝึกอย่างไม่หักโหมและมีโค้ชนำทางเป็นระบบ

โครงสร้างรายสัปดาห์

• ฝึกแรงต้านพื้นฐาน 2 วัน
• ฝึกทรงตัวและการเคลื่อนไหว 3 วัน
• แนวทางฟื้นฟูและนอนอย่างมีคุณภาพ

ผลลัพธ์ที่คาดหวัง

ลุกนั่ง เดิน และทำกิจวัตรประจำวันได้มั่นใจขึ้น

Next Step

เริ่มจากระดับที่เหมาะสมและเพิ่มทีละน้อยทุกสัปดาห์