ระบบสุขภาพสำหรับวัย 55+
Beginner
55+: Mobility & Balance เพื่อการใช้ชีวิตคล่องตัว
พัฒนาความคล่องตัวและการทรงตัวสำหรับวัย 55+
Back to Courses
About This Course
หลักสูตรเพิ่มความคล่องตัวและการทรงตัว ลดความกลัวการล้ม และเพิ่มความมั่นใจในการเคลื่อนไหว
Course Content
เหมาะกับใคร
วัย 55+ ที่ต้องการเดินคล่องขึ้น ลดอาการตึง และฝึกทรงตัวอย่างปลอดภัย
โครงสร้างรายสัปดาห์
- Mobility routine 4 วัน/สัปดาห์
- Balance drills 3 วัน/สัปดาห์
- เดินเร็วระดับพอดี 3 วัน/สัปดาห์
ผลลัพธ์ที่คาดหวัง
การเคลื่อนไหวดีขึ้นและมั่นใจมากขึ้นในกิจกรรมประจำวัน
Next Step
เลือก routine 15 นาทีที่เหมาะกับตัวเองและทำต่อเนื่อง
Course Information
Price
4,900.00 THB
Registration Period
Mar 1, 2026, 12:00 AM - May 20, 2026, 11:59 PM
Course Dates
May 25, 2026 - June 22, 2026
Duration
10 hours
Location
Online
Capacity
Min: 8 • Max: 24
Level
beginner
Login required to register