เดินทางบ่อยก็รักษาระบบสุขภาพได้

ระบบที่ดีต้องพกไปได้ทุกที่

การเดินทางทำให้ตารางปกติพังง่าย จึงต้องมีแผน B ที่ชัด เช่น เวิร์กเอาต์สั้นในห้องพัก และเมนูมาตรฐานที่เลือกได้ในสนามบิน

Travel toolkit

• โปรแกรมบอดี้เวต 15 นาที
• เลือกอาหารที่มีโปรตีนก่อนทุกมื้อ
• ปรับเวลานอนด้วยแสงเช้าและการเดิน

อย่าตั้งเป้าสมบูรณ์แบบ ตั้งเป้าไม่หลุดระบบเกิน 2 วันติด